13 стратегий здоровых отношений

У вас здоровые отношения? Вы ищете в партнёре правильные вещи и как узнаете, что вы их нашли? Многие люди проводят так много времени в поисках этой "искры" или того ощущения, что они нашли "единственного", что забывают проверить, хороши ли для них отношения. Вы должны сделать шаг назад и научиться поддерживать здоровые отношения, прежде чем сможете найти истинное удовлетворение и счастье с другим человеком.


Когда вы начинаете думать о том, как поддерживать здоровые отношения, не сосредотачивайтесь сразу на том, каким должен быть другой человек или что он должен сделать для вас. Вместо этого сосредоточьтесь на самих отношениях и на том, как выглядит взаимодействие между вами двумя. Какие особенности имеют эти отношения? Что сближает вас и вашего партнёра? Закройте глаза и представьте, как счастливы вы и ваш партнёр. Представьте, что вы чувствуете себя полностью удовлетворенным и любимым человеком. Как это ощущается? Что ещё более важно, почему это так?


Спросите себя, что делает эти потенциальные отношения такими необычными? Вы можете выразить это словами? Возможно, вы не сразу сможете сказать, что делает его таким особенным. Но, вероятно, в нём есть многие характеристики здоровых отношений.


Что такое здоровые отношения?


За эмоциями и действиями, которые составляют здоровые отношения, стоит множество качеств и факторов. Но все поистине необычные любовные связи объединяет одно – они являются результатом постоянного совершенствования фундаментальных навыков взаимоотношений.


Необходимо ежедневно практиковать эти навыки. Развитие привычек и моделей для создания и поддержания необычных отношений требует сознательного применения и повторения эффективного поведения и общения. Как только между вами и вашим партнёром закрепятся эти привычки, прекрасные, страстные и здоровые отношения, которых вы заслуживаете, начнут создаваться и сохраняться.


Как создать здоровые отношения?


Отношения не универсальны. Но независимо от того, кого вы любите, как вы познакомились или какова ваша совместная история, здоровые отношения имеют определенные черты: доверие, общение, рост, близость и многое другое. Вы можете работать над формированием этих качеств, независимо от того, были ли вы в отношениях неделю или десять.



1. Сначала полюбите себя.


Вы когда-нибудь слышали выражение "подобное притягивает подобное"? Это закон притяжения и его идея в том, что мы привлекаем то, на чём сосредоточены и чем окружаем себя и он применим к отношениям и к жизни. Если вы придерживаетесь позитивного мышления, живёте со страстью, добры и принимаете себя и других, вы привлечёте людей, которые поступают так же. Научиться любви к себе не всегда легко. Вам нужно будет определить и преодолеть свои ограничивающие убеждения и переписать свою историю, чтобы придать себе силы и уверенность. И если вам интересно, как сохранить здоровые отношения, это важный первый шаг.


2. Повысьте свои стандарты.


Вы должны придерживаться высоких стандартов, если хотите здоровых отношений. Если ваши ожидания занижены и вы не прилагаете усилий, чтобы расти вместе со своим партнёром, результатом будут устаревшие и ухудшающиеся отношения. Чего вы действительно хотите от своих отношений? Каких стандартов вы бы придерживались в отношении партнёра своей мечты? Чего вы ожидаете от партнёра физически и эмоционально? Как бы то ни было, это планка, которую вы должны держать и для себя. Вы активный участник этих отношений и то, как вы хотите, чтобы они выглядели для вас – это то, как вы должны выглядеть для них .


3. Удовлетворяйте основные потребности вашего партнёра.


Как выглядят здоровые отношения? Два человека делают потребности друг друга своими. Чем больше вы это делаете, тем более полноценными становятся отношения. Каковы основные потребности вашего партнёра? Комфорт? Безопасность? Значимость? Как они хотят удовлетворить эти потребности? Через прикосновение, слова или что-то ещё?


Развивайте навык искреннего понимания. Выходить за рамки простого знания того, что нужно вашему партнёру на интеллектуальном уровне, это означает соединение на более глубоком эмоциональном уровне и эмпатия. Ваш партнёр - ваш приоритет номер один? Что бы вы отдали за любовь всей своей жизни? В то же время, чувствуете ли вы себя удовлетворенным отношениями?


4. Сделайте своё общение эффективным.


Здоровые отношения зависят от эффективного общения. Вам не нужно уметь читать мысли, чтобы знать, чего хочет ваш партнёр. Скорее всего, он вам уже говорил об этом. Но общаться в здоровых отношениях - значит слушать. Помните, дело не в вас, а в том, что вы можете сделать для любимого человека.


Как только вы узнаете свои потребности вашего партнёра, вы можете активно работать, чтобы убедиться, что они удовлетворяются. Что бы вы сделали ради любви всей своей жизни? Удовлетворение основных потребностей вашей второй половинки приведёт вас к глубокому уровню счастья, любви, страсти и доверия.


5. Растите вместе.


Что, если впереди предстоит трудный и полный вызовов отрезок времени? Проблемы, препятствия и несовпадения - это возможности двигаться вперёд и расти вместе с партнёром.


Отсутствие роста, более известное как застой, может привести к ухудшению отношений. Рост - это продукт неопределенности и стремление к освоению неизведанной территории. Иногда дискомфорт - это хорошо, поэтому не позволяйте страху сдерживать ваши отношения и затягивать вас обратно .


6. Цените свои различия.


Вам не нужно игнорировать или преуменьшать различия между вами и вашим партнёром. Напротив, понимание ваших различий важно для поддержания чувства возбуждения в отношениях. Эти небольшие различия - это то, что в первую очередь пробудило ваш интерес друг к другу и это то, что вы всегда должны держать близко к сердцу и уму. Цените друг друга и вы не только оцените жизнь, которую создали вместе, но и получите от неё удовольствие.


7. Развивайте доверие.


Доверие - основа всех продуктивных и здоровых отношений. От доверия проистекает уважение и они оба необходимы для обмена, взаимодействия и роста. Во время стресса и неопределенности, когда ваши взаимные обязательства могут быть предметом сомнения – это лучшее время, чтобы узнать, насколько вы доверяете друг другу.


Может ли ваш партнёр доверять вам, даже когда вы в стрессе или не уверены? Может ли ваш партнёр поверить, что вы будете честны и открыты с ним, даже если вы чувствуете, что то, что вы говорите, может его ранить? Верят ли они, что вы удовлетворите их потребности?


8. Будьте честны.


Когда вы думаете о том, как построить здоровые отношения, ключевым моментом является честность, в том числе честность с самим собой. Верность себе и уверенность в себе - жизненно важный элемент в дальновидном разрешении конфликтов в ваших отношениях. Когда вы сталкиваетесь с разочарованием, болью и сомнением, важно быть честным и смелым. В самых страстных романах есть моменты печали. Не избегайте конфликтов, когда они возникают. Честно и бесстрашно сразитесь с ними, зная, что вы и ваш партнёр готовы к любым испытаниям.



9. Будьте близки.


Близость бывает не только физическая и это не всегда связано с "важными моментами". Настоящая близость - это мелкие повседневные моменты. Вы можете просто сидеть рядом на диване и в десятый раз смотрят ваш любимый фильм. Близость – это приготовить любимую еду вашего партнёра без его просьбы.


Если вы обнаружите, что изо всех сил пытаетесь установить связь, продолжайте настаивать. Чтобы сохранить искру, нужно потрудиться. Научитесь выражать свои мысли и эмоции в данный момент, чтобы вы могли решить эти проблемы и не посеять обиду, которая в противном случае возникнет позже в отношениях.


10. Откройте для себя силу полярности.


Полярность - это притяжение противоположных энергий. Мужская энергия связана с целеустремленностью и уверенностью, а женская – с уязвимостью, спонтанностью и провокационной игрой. Для здоровых отношений, независимо от физического пола партнёров, необходим партнёр с мужской энергией и партнёр с женской энергией.


Чтобы достичь непреходящей страсти к партнёру, вам нужно исследовать свою полярность. Именно эта полярность привлекала вас друг к другу на старте и именно это мощное взаимодействие может поддерживать страсть между вами. Откройте для себя свою ведущую энергию, приняв факт полярности и восстановите связь с собой и своим партнёром сегодня.


11. Согласйте свои ценности.


Различия в энергии - не единственное отличие. Даже в здоровых отношениях могут возникать разногласия по поводу ценностей и долгосрочных целей. Но успешные отношения будут использовать эти сложные ситуации как шанс перестроиться и вырасти, вместо того, чтобы использовать их как предлог для разрыва.


Каковы ваши ценности, цели или результаты? Совместимы ли коммуникативные модели и цели вашего партнёра с вашими собственными? Несоответствия в этих областях могут вызвать трения, но они также являются возможностью развить отношения на новый уровень страсти, близости и связи.


12. Сдвиньте фокус.


Если вы планируете идти по извилистой дороге, изрезанной препятствиями, к здоровым отношениям, вы должны чётко представлять себе, какой результат вы хотите достичь. Как только вы достигнете ясности и приверженности, у вас появится нужный фокус внимания. Куда направлен фокус, туда течёт энергия. Будете ли вы сосредотачиваться на негативе или направите всю свою энергию на поиск решений?


Сосредоточьтесь на решениях и вы сможете проработать проблемы и отметить то, как различия обогащают вашу совместную жизнь. Вы начнёте рассматривать свои различия не как проблему или источник боли, а как источник удовольствия и волнения.


13. Не останавливайтесь!


Вы хорошо поработали над тем, как поддерживать здоровые отношения и достигли удовлетворительного положения. Теперь время идти вперёд, подавая пример и всегда поддерживая здоровую, любящую связь.


У вас всегда есть выбор, независимо от того, что подбрасывает вам жизнь. Вы можете испытать боль и страдание и наказать ими себя и своего партнёра или вы можете взять то, что приходит, обработать это, извлечь уроки из опыта и выяснить, как применить этот урок в своей жизни. Так что же такое здоровые отношения? Суть в том, что здоровые отношения - это то, что вы должны развивать и поддерживать, независимо от того, как долго вы и ваш партнёр вместе.


Экспериментируйте, добавляйте вариации и создавайте здоровые отношения, полные энергии и страсти и не забывайте получать удовольствие!


Вернуться к руководству по отношениям.

Просмотров: 12Комментариев: 0

Недавние посты

Смотреть все
  • тренермоскаленко
  • тренермоскаленко
  • тренермоскаленко

© ИП Москаленко Александр Александрович 2017 - 2020. Все права защищены.

Передовые и инновационные технологии в области образования для взрослых.

Услуги предоставляются ИП Москаленко Александр Александрович ИНН 511005579841

Юридический адрес: Екатеринбург, ул. Чемпионов, 4

Связаться с представителем

Переходя на сайт вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности.