Как повысить внимание для достижения важных целей?

Когда вы чувствуете, что действительно настроены на то, что делаете? Это может быть во время бега, чтения, приготовления еды, работы в офисе или просто проведения времени с семьей. Независимо от того, что вы делаете в это время, вы находитесь в чрезвычайно сосредоточенном состоянии, когда вы сфокусированы на задаче, которая вас волнует .


Что, если бы вы могли чувствовать это чаще, выполняя разные задачи? Что, если бы у вас была такая же концентрация, даже когда вы занимались чем-то, что вам особенно не нравится?


Вы можете получить много возможностей, если научитесь повышать концентрацию. Вы справитесь с задачей намного быстрее, если сможете уделять ей всё своё внимание, оставляя себе дополнительное время в конце каждого дня, чтобы посвятить его другим интересам. Работа, которую вы выполните по отношению к задаче, на которой вы сосредоточились, будет более качественной, чем если бы вы разделили своё внимание между этой задачей и чем-то еще.


Другие заметят, как вы выполняете более качественную работу более эффективно. У вас могут быть предложения по продвижению, прежде чем вы это узнаете, или, если вы ведёте собственный бизнес, дополнительная работа от существующих клиентов или новую работу от тех, кому нравится то, что они видят.


Вы можете достичь такого успеха, научившись повышать концентрацию внимания. Всё, что нужно сделать – это просто начать.


Улучшите фокус, отказавшись от негатива.


Когда в последний раз вы не сделали что-то, потому что думали, что это будет слишком сложно? Когда вы в последний раз говорили себе, что не можете что-то сделать, потому что считаете, что вам не хватает определенного качества?


Куда направляется фокус, течет энергия. Вы продукт своих мыслей и если эти мысли способствуют ограничению убеждений, вам будет трудно сосредоточиться на своих целях.

Когда вы постоянно говорите себе, что вы недостаточно умны, изобретательны или способны что-то сделать, вы превращаете это убеждение в реальность. Часто бывает быстрее и легче сосредоточиться на отрицательных результатах, чем на положительных, но на этом далеко не уедешь. Когда вы решите усилить внимание, вам нужно понять, что негативные мысли, на которых вы сейчас сосредоточены, больше не служат вам и вы можете заменить этот негатив более позитивным рассказом .


Визуализация вашего результата для увеличения внимания.


Чего вы действительно хотите достичь? Используйте приём "кресло - качалка". Визуализируйте себя в конце жизни, когда вы сидите в кресле - качалке и рассказываете молодым людям о своей невероятной жизни. За какое достижение вы испытываете особую радость и гордость? Чего вам не удалось достичь и вы испытываете от этого грусть??


Этот мысленный образ скажет вам, к чему двигаться в жизни. Знание своей цели - важный шаг на пути к смещению вашего внимания и достижению прогресса.


Теперь начните говорить себе, что вы уже достигли этих целей. Ведите себя так, будто у вас есть полноценная работа или здоровые отношения. Концентрация на конечной цели помогает вам добиться желаемого успеха.


Как повысить концентрацию внимания, ломая старые шаблоны.


Ваши мысли могут быть цикличными, но вы можете сломать негативные модели. Мысли порождают эмоциональные паттерны и эти паттерны определяют историю, которую мы рассказываем себе о том, чего мы можем или не можем достичь. Единственный способ добиться прорыва – это изменить свое эмоциональное состояние и переписать свою личную историю. Когда вы чувствуете, что ваши мысли начинают переходить в негативное или ограничивающее состояние, остановите их. Решите сознательно изменить свой мыслительный процесс и отбросить мысли, которые вам не служат. Сосредоточьтесь на позитивных мыслях и визуализируйте свой результат так, чтобы ясно его видеть. Помогут ли негативные мысли лучше достичь своей цели? Нет, так что исключите их из своей жизни.


Как повысить внимание и концентрацию с помощью эффективных стратегий.


Когда становится сложно, а в жизни всегда будут сложные моменты, решите сосредоточиться на том, что придаёт вашей жизни смысл. Цель состоит в том, чтобы визуализировать то, что вы хотите, настолько глубоко, чтобы вы почувствовали это до глубины души. Вы так стремитесь достичь своей цели, что сделаете всё, чтобы это произошло. Когда вы так себя чувствуете, вы не только узнаете, как повысить концентрацию внимания, но и положите конец самосаботажу и создадите вдохновляющие убеждения, которыми можно жить.


Сосредоточьтесь на стратегиях, которые вы можете использовать для достижения успеха, таких как использование специального ежедневника и постановка SMART-целей. Сосредоточьтесь на счастливых лицах друзей и семьи, когда вы празднуете свои достижения. Сосредоточьтесь на том, что вы почувствуете, когда наконец сможете сказать, что сделали то, что намеревались сделать.


Когда вы сосредотачиваетесь на положительных вещах вокруг вас, вы меняете свою жизнь . В какой области можно было бы значительно улучшить вашу жизнь? Будь то ваша карьера, личные отношения, здоровье или что-то еще, научитесь уделять больше внимания тому, что действительно важно.


Как повысить концентрацию внимания с помощью упражнений.


Если вам трудно сконцентрироваться из-за избытка энергии, увеличение объема тренировок сократит эту энергию и поможет вам сосредоточиться.


Начните с малого, сделав перерыв в течение рабочего дня. По возможности прогуляйтесь по зданию или сделайте несколько упражнений за своим столом. Когда вы встаете и двигаетесь, это не только избавляет вас от энергии, накопленной вами, сидя на месте, но и освежает ваш разум. Вам будет легче находить решения проблем и выполнять значительно больше работы.


Увеличьте концентрацию, убрав отвлекающие факторы.


Трудно что-то сделать, когда вы отбиваетесь от мобильного телефона, уведомлений по электронной почте, болтовни коллег или множества других вещей, которые ежедневно требуют вашего внимания.


Выделите периоды времени, когда вы убираете с поля зрения отвлекающие факторы. Выключите телефон и положите его в карман или ящик, чтобы не видеть экран. Отключите уведомления электронной почты. Наденьте наушники с шумоподавлением или закройте дверь в офис, если она у вас есть. Вы можете сделать ещё один шаг и установить приложения, которые будут отключать все программы, которые вы не используете напрямую, на определенный период времени. Блокируя всё, что могло бы вас отвлечь, в том числе многозадачность, вы можете уделять внимание поставленной задаче.

Просмотров: 1Комментариев: 0
  • тренермоскаленко
  • тренермоскаленко
  • тренермоскаленко

© ИП Москаленко Александр Александрович 2017 - 2020. Все права защищены.

Передовые и инновационные технологии в области образования для взрослых.

Услуги предоставляются ИП Москаленко Александр Александрович ИНН 511005579841

Юридический адрес: Екатеринбург, ул. Чемпионов, 4

Связаться с представителем

Переходя на сайт вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности.