Что вас мотивирует?

Когда в последний раз вы улыбались не потому, что вам этого хотелось, а просто ради улыбки? Вы, вероятно, делали бы это чаще, если бы знали, что улыбка делает вас счастливее. Если изобразите на лице эмоции, которые делаете, когда вы приятно взволнованы или в приподнятом настроении, даже когда вы на самом деле не чувствуете этих эмоций, вы сразу же заметите улучшение своего настроения. Почему это важно? Потому что ваше настроение – это всё, особенно когда дело касается достижения ваших целей. Найдите момент, чтобы улыбнуться прямо сейчас.


Почему такая простая вещь, как улыбка, может вас мотивировать? Что вы чувствуете физически и эмоционально, когда позволяете себе улыбаться?

Ваш разум интерпретирует события, которые вы переживаете, в рамках, которые вы для себя устанавливаете, а это означает, что является ли опыт положительным или отрицательным, во многом определяется нашим настроением и состоянием ума. Подумайте об этом: эмоции и значение, которое наш разум придает событиям, в конечном итоге имеют большее значение, чем сам опыт, поскольку они обусловливают нашу готовность испытывать и преследовать их.


Изучайте ваше настроение


Положительное состояние ума может быть тем, что мотивирует вас в жизни, а отрицательное - тем, что вас сдерживает.

На настроение влияют две вещи: ваша физиология и ваша энергия. Ваше настроение частично определяется вашей физиологией. Обратите внимание на знаки и флюиды, которые излучают мотивированные люди. Они улыбаются, смеются и чаще всего светятся безудержным оптимизмом. У них часто лучше осанка и более доступный язык тела, чем у тех, кто не так мотивирован. Это правда, что определенные цели и опыт вызывают такую ​​реакцию, но это только половина правды. Счастье, открытость к переменам и оптимизм работают и в обратном направлении, делая вас предрасположенными к положительной оценке поставленной задачи, своей жизни и того, что принесёт вам будущее, если вы достигнете своих целей. Это может помочь вам получить мотивацию и узнать, что вами движет.


Оценка уровня вашей энергии


На настроение также влияет уровень энергии. Важно правильно питаться, заниматься спортом и в остальном заботиться о себе. Подумайте об этом: как мы можем ожидать, что наш разум и тело справятся с нашими обязанностями и амбициями, если мы лишаем их питательных веществ? Когда вы возьмёте на себя обязательство поддерживать свой уровень энергии с помощью естественных средств, таких как здоровое питание и тренировки, вы обнаружите, что ваше душевное состояние со временем также улучшится.


Как именно поддержать хороший уровень энергии? Правильное отношение к своему телу и разуму с помощью упражнений и диеты играет большую роль в понимании того, как быть мотивированным. Есть и другие факторы, например, правильное дыхание. Вы будете удивлены, сколько вашей энергии уходит на дыхание и на то, чтобы дать себе достаточно времени для размышлений во время утренней медитации.


Если вы хотите получить мотивацию, вы должны осознать то, что вы уже мотивированы. Вспомните эмоции, которые вы испытываете, когда вы чем-то увлечены, и прокручивайте их, когда берётесь за новые проекты и цели. Наконец, правильно относитесь к своему телу - поддерживайте химический баланс, ешьте правильную пищу и не забывайте дышать. Теперь вы готовы превратить свой опыт в убеждения, а свои убеждения - в новый опыт достижения целей.


Три уровня убеждений


Убеждения обладают силой созидать и силой разрушать. Люди обладают удивительной способностью воспринимать любой жизненный опыт и создавать смысл, который лишает их сил или который может буквально спасти их жизни.

Наши убеждения имеют разный уровень эмоциональной напряженности и они способны изменить наши действия. Мы можем выделить по крайней мере три категории убеждений на основе их способности влиять на ваши действия. Понимание каждой из трёх категорий даст вам возможность внести в свою жизнь здоровые и позитивные изменения.


1. Мнения - это то, в чем мы относительно уверены, но эта уверенность носит временный характер и может быть легко изменена. Например, вы можете подумать, что руководитель бухгалтерии вашей компании не соответствует своей должности, но ваше мнение может быстро измениться, когда вы увидите, насколько эффективно он управляет делами.


2. Вера – формируется тогда, когда у вас есть обширная база доказательств чего-либо и сильный эмоциональный опыт. Убеждения могут создавать такой уровень уверенности, что закрывают людям доступ к новым идеям. Например, некоторые люди считают, что деньги равняются успеху. У других людей может быть иное, но столь же страстное убеждение в том, что на самом деле означает успех.


3. Убеждённость затмевает веру, прежде всего из-за эмоциональной интенсивности, которую человек связывает с идеей. Человек, придерживающийся убеждений, чувствует себя настолько уверенным, что он или она будет полностью сопротивляться новому влиянию, часто вплоть до одержимости. Одна из лучших вещей, которые вы можете сделать для достижения мастерства в любой сфере своей жизни – это поднять веру до уровня убежденности. Убеждения лежат в основе того, что движет вами в жизни.


Убеждение, благодаря страсти, которую оно вселяет в вас, способно побудить вас к действию и провести через все виды препятствий. Например, убеждение "никогда не позволять себе терять форму" заставит вас последовательно выбирать здоровый образ жизни, давая вам возможность получать больше удовольствия от жизни в долгосрочной перспективе. Убеждение в том, что вы умный и находчивый человек, поможет вам пережить невероятно трудные времена.


Итак, как вы можете укрепить веру и превратить её в убеждённость, которая поможет вам добиться положительных и устойчивых изменений в своей жизни?

  1. Посмотрите ещё раз на то, во что вы верите и хотите развить это.

  2. Укрепите свою веру, добавив убедительные факты. Чтобы сформировать убеждение в отношении здорового образа жизни, вы можете изучить медицинские последствия набора веса. Затем поговорите с людьми, которые сбросили лишний вес и сохранили его. Чем больше у вас рекомендаций, тем сильнее ваша убежденность.

  3. Найдите инициирующее событие или создайте свое собственное. Вам необходимо повысить эмоциональную напряженность убеждения. Если вы пытались бросить курить, вы могли бы посетить отделение интенсивной терапии больницы, чтобы воочию увидеть последствия эмфиземы.

  4. Примите меры. Каждое ваше действие укрепляет вашу приверженность и повышает уровень вашей эмоциональной напряженности и убежденности.


Какие изменения вы совершите сегодня, превратив веру во что-либо в убеждённость? Выберите что-то одно из того, во что вы верите, и создайте план действий, используя четыре шага, описанных выше, чтобы повлиять на то, что вас мотивирует. Не забудьте указать даты в своем плане, чтобы двигаться вперёд и отслеживать свой прогресс.



Быстрые советы, которые обеспечат мотивацию прямо сейчас


Иногда вы работаете над достижением долгосрочной цели, но в данный момент вам нужен всплеск мотивации. Размышляя о том, что вас мотивирует прямо сейчас, воспользуйтесь этими быстрыми советами по мотивации:


Превратите "должен" в "выбираю". Если вы не выберете свою цель приоритетом, она не будет выполнена.

Вы никому ничего не должны и себе в том числе.

Ставьте перед собой конкретные цели. Если вы хотите написать книгу, поставьте перед собой конкретную цель, например: "Я хочу написать 200 страниц". Не теряйте энергию, отслеживая неопределенные цели. Устанавливая показатели, вы можете лучше оценивать свой прогресс и получать положительные результаты, необходимые для мотивации продолжать. Когда вы достигнете своих целей, празднуйте! Счастье и оптимизм порождают продуктивность, поэтому чем больше вы достигнете, тем лучше будете себя чувствовать и тем больше сможете сделать, двигаясь вперед.


Разделите свои цели на управляемые и достижимые задачи. Таким образом, вы не будете чувствовать себя подавленным.


Возьмите на себя обязательство. Когда вы достигнете цели, которая является частью вашего плана действий, вознаградите себя чем-то значимым. Всё еще не чувствуете мотивации? Попробуйте использовать прием обязательств: наказывайте себя денежным штрафом, если вы не выполняете свою задачу. Назначьте себе сумму за невыполнение взятых на себя обязательств и отдайте её в случае срыва на благотворительность, своим детям или другу.


Вдохновляйтесь, размышляя о том, что движет вами в жизни. Каждый день обычные люди делают необычные вещи. Читайте истории успеха, книги, блоги и вдохновляющие цитаты, чтобы поддерживать огонь мотивации. Скажите себе, что если люди, которыми вы восхищаетесь, могут достичь своих целей, то сможете и вы.


Зарядите свои батареи глубоким дыханием. Выпустите токсины и наполняйте клетки кислородом, глубоко дыша. Кроме того, высыпайтесь, чтобы оставаться на максимальном уровне.


Работайте с персональным коучем. Иногда трудно получить нейтральную точку зрения на свои цели, свой прогресс, свои сильные и слабые стороны. Коуч по достижениям может дать вам обратную связь и поддержать вашу мотивацию, если она снизится.


Свяжите свое настроение и физиологические цели для достижения лучших результатов. Причина, по которой многие люди борются за достижение своих целей – это та же самая причина, по которой они борются с несчастьем и чувствуют себя неудовлетворенными. Установите связь между своими эмоциями и своей физиологией и достигните момента подлинного решения и ясности, которые помогут вам оставаться счастливее и здоровее на всю жизнь.

Просмотров: 5Комментариев: 0
  • тренермоскаленко
  • тренермоскаленко
  • тренермоскаленко

© ИП Москаленко Александр Александрович 2017 - 2020. Все права защищены.

Передовые и инновационные технологии в области образования для взрослых.

Услуги предоставляются ИП Москаленко Александр Александрович ИНН 511005579841

Юридический адрес: Екатеринбург, ул. Чемпионов, 4

Связаться с представителем

Переходя на сайт вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности.